Состояние, когда ничего не хочется: как называется, причины и лечение

Как правильно: неинтересно или не интересно

Оба варианта правильны, но в разном контексте. В русском языке употребляются и слово «неинтересно» (наречие либо краткое прилагательное среднего рода), и «не интересно» — слово с частицей «не».

Выбор зависит от контекста, но чаще встречается первый вариант — слитное написание. Здесь работают обычные правила по написанию «не» с наречиями и «не» с прилагательными.

• Неинтересно. Пишется слитно, когда в предложении содержится утверждение о чем-то скучном, невыразительном.То, что говорил профессор, было нам неинтересно. Он рассказывал неинтересно, постоянно повторялся.

• Не интересно. Пишется раздельно, когда имеется в виду отрицание. Раздельно пишется в случаях:

1. Если имеется или подразумевается противопоставление:Он выступал не интересно, а занудно.Работать здесь оказалось не интересно, а очень скучно.

2. Если отрицание оно усилено дополнительными словами (вовсе не, далеко не, никак не, нисколько не, отнюдь не и другими):Это мне совсем не интересно.Опубликованное исследование оказалось никому не интересно.

Порой допустимы оба варианта, а от написания будет зависеть оттенок смысла. В этом случае автор сам выбирает, чего в предложении больше — утверждения или отрицания.

Аналогичные пары: неизвестно и не известно, непонятно и не понятно.

«Хочу всё и сразу»

Как ни странно, опустошённость и потерю интереса нередко чувствуют увлекающиеся люди, которым интересно всё вокруг. Так не хочется что-то упустить, что человек набирает себе больше активностей, дел и хобби, чем может физически и эмоционально потянуть. Жизнь в большом городе с огромным количеством событий, мероприятий и знакомств отчасти провоцирует такой образ жизни. Например, если у вас широкий круг общения, куда входят такие же активные люди, вы постоянно получаете предложения сходить куда-то, поехать, посмотреть то и это, заняться чем-то интересным. Некоторым не так просто сказать: «Прости, я не смогу в этот раз», — и они пытаются успеть посетить за один вечер три места, на выходных слетать за границу и в понедельник утром отправиться на работу прямо с самолёта. А в результате происходит выгорание и больше уже не хочется ничего.

Если это ваш случай, хорошо бы подумать, почему вам так страшно снижать активность

Есть ли у вас перед глазами пример близких, членов семьи, которые как будто ничем не интересуются, их жизнь кажется вам пустой и скучной — и вы боитесь стать на них похожими? Каким человеком вы хотели бы видеть себя и как на это видение влияет количество посещённых мероприятий и встреченных людей? В чьих глазах вам важно выглядеть активным, неутомимым человеком? Важно понимать, что жизнь в бешеном темпе и интересная жизнь — это разные вещи. Мелькание ярких красок в конце концов сливается в один сплошной серый

Фотографии: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts – stock.adobe.com

«Хочу стать увереннее»

Под целями люди чаще всего понимают конкретные достижения. И увлекаются гонкой за ними: сдал проект — возьми ещё два, заработал на квартиру — теперь заработай на другую, ещё больше. Но целями могут быть и нематериальные вещи, и даже состояния. К примеру, если я никогда не чувствовал(а) себя хорошо и уверенно в жизни, а хотел бы — это тоже цель. Или если у меня хорошая работа, но недостаёт человеческого тепла. Добавить в жизнь чего-то, чего остро не хватает, или, наоборот, убрать что-то лишнее (недоброжелательное и не поддерживающее окружение, чувство постоянного цейтнота, ощущение своей неполноценности и недостаточности) — тоже цели, и довольно масштабные.

Найдите хобби

Человек, у которого есть любимое дело, никогда не говорит: «Мне ничего не интересно». Не большая проблема для такой персоны найти себе досуговое занятие. Неинтересно бывает только тем людям, у которых нет хобби. Если вы одна из таких персон, то вам следует придумать занятие для души. Не можете определиться? Вспомните свое детство. Чем вам нравилось заниматься, когда вам было 5-10 лет? Вы хотели рисовать, петь или ездить на лошади? Попробуйте реализовать давнее желание сегодня. В этом нет ничего сложного. Сегодня существует множество школ и кратковременных курсов, на которых вас научат всему. Вы можете стать писателем, поэтом, художником, архитектором, садоводом и т. д. Не бойтесь пробовать себя в тех областях, в которых вы ничего не смыслите. Знание и опыт вы всегда сможете приобрести. Помните о том, что дорогу осилит идущий. И чтобы достичь своей заветной мечты, нужно сделать первый шаг. Тогда в минуты досуга вы не будете думать, чем вам развлечься. Вы будете целенаправленно заниматься той деятельностью, которая приносит вам удовольствие.

Примеры предложений

Прочтение предложений, в которых употребляется изучаемая лексема, поможет быстрее усвоить правило.

Рассмотрим примеры, когда «неинтересно» пишется в одно слово:

1. Мне неинтересно долго заниматься одним и тем же видом деятельности.
2. Людям неинтересно, что чувствует врач, когда идёт к тяжелобольным пациентам.
3. Виктор с друзьями отправились ловить рыбу, но сидеть и ждать было неинтересно, поэтому ребята пошли купаться.
4. Юлия понимала, что жить в этом городе неинтересно и бесперспективно, но попыток переехать не предпринимала.
5. Всё вокруг казалось Ивану Сергеевичу неинтересно, но мужчина не оставлял попыток найти занятие по душе.
6. Неинтересно творить, если творчество предопределено логическим выводом.

(М. М. Пришвин).

Приведём контексты, когда частица «не» пишется с «интересно» раздельно:

Учитель сказал, что читать произведение о военных годах будет не интересно, а грустно.
Признаюсь, работать нисколько не интересно, если это не приносит удовольствие.
Прочтение стихотворения Екатериной ничуть не интересно.
Сын рассказал, что праздник прошёл вовсе не интересно, поэтому он так рано приехал домой.
Вернувшись в родной город, Артём понял, что ему ничто не интересно.
То, что случилось с Игорем Алексеевичем прошлой осенью не интересно, а страшно.
Радиолюбителю вовсе не интересно, что он слышит, ему важно, как он слышит. (М

М. Пришвин)

(М. М. Пришвин).

Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Мне ничего не интересно

Матвеева Татьяна Васильевна

Психолог Алматы
Был на сайте: 6 дней назад

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Анель! В своем письме Вы большое внимание уделили тому, чего у Вас НЕТ. Думаю, что этот список можно продолжать бесконечно и расстраиваться по поводу каждого пункта в отдельности и всего вместе

Предлагаю написать список того, что у Вас ЕСТЬ. Начните, например, с того, что у Вас есть РОДИТЕЛИ; ошибки, которые дали Вам ОПЫТ;  ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ для ухажеров; ПОДРУГИ… Предлагаю также задуматься над тем, зачем Вам нужно представлять себя жертвой. Что мешает Вам найти работу? Что останавливает потребовать от подруг, чтобы Вас выслушали? Зачем Вам нужно загружаться их проблемами? По возможности обратитесь к психологу очно, чтобы разобраться в себе, в своей жизни, в своих потребностях…

Почему мне ничего не интересно? (1 ответ)

Хороший ответ2Плохой ответ2

Каратаев Владимир Иванович

Психолог Волгоград
Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте,Аннель.Вы заметили,как Ваша история пестрит самокритикой и самоедством.Вы себя просто едите поедом.В этом и состоит Ваша генеральная ошибка.Вы так низко себя цените,что жалеете маму больше себя,выслушиваете несчастья подруг,хотя их жалобы Вам давно надоели.Посмотрите,в этих эпизодах Вы живете для кого-то,но не для себя.А,значит,радости никакой не может быть.Никто не радуется,когда его используют.Так может быть бесконечно,пока Вам не надоест ценить другого выше себя.Это-пережитки Вашего прошлого.Предлагаю вариант здоровой личности-считать себя-главной вершиной всех ценностей.Принять себя совершенной,ценной,талантливой,красивой,успешной,исключительной,безупречной,любимой и обожаемой собою.Тогда и другие будут строить с Вами отношения по образцу того,как Вы относитесь к себе.Подруги перестанут жаловаться,так как Вы этого больше не допустите,маму не надо будет жалеть-она сама себя пожалеет.Да и Вами будет только гордиться.Все будет складываться по иному,так как по иному Вы осмелитесь впервые посмотреть на себя.Чтобы выйти на этот уровень нового качества жизни,необходимо провести большую внутреннюю работу.Принять себя позитивной и без изъянов.Улыбнуться жизни и найти в ней радугу.Подруги не только начнут Вас выслушивать,но и начнут вслушиваться.Полезнее начать работу в сопровождении психолога.Это,обычно,сокращает время.Цените дни и начните эту работу как можно раньше.Постепенно появится результат.Активности Вам!

Ничего не радует, ничего не интересно (3 ответа)

Хороший ответ2Плохой ответ

Идрисов Галихан Абдешевич

Психолог Алматы
Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Как-нибудь помогать не хочется.

А если помогать — то серьезно. Не на бегу.

Вы помогаете своим знакомым — слушаете их, вы-слушиваете…

Вот и Вас прежде важно — вы-слушать… А потом — разо-брать-ся..

А потом — разо-брать-ся…

И только затем — помогать Вам — оживиться…, стать более живой…

Принимающей не только других, но и себя…

Решитесь — обращайтесь.

Г.Идрисов.

Ничего не хочется, ничего не интересно (2 ответа)

Хороший ответ6Плохой ответ

Как понять что ты скучный и с тобой не интересно

Твой монолог преимущественно состоит из «твоей работы». Если ты кому-то рассказываешь о своей работе и какой ты молодец, поверь, все это звучит и воспринимается окружающими гораздо хуже, чем английский юмор. Во-первых, это даже не смешно. А во-вторых, это не интересно, не понятно и не нужно собеседнику.

Ты говоришь о том, что услышал или прочитал в СМИ. Нет ничего более скучнее, чем слышать от кого-то, что уже тысячу раз замусолили на всех телеканалах и в прессе. Если ты «питаешься» из телевизора, то нормальным людям говорить с тобой просто не о чем.

Ты уверен, что гораздо умнее собеседника. Конечно, в ряде случаев такое может иметь место, но тут закрадывается вопрос, неужели тебе комфортно с теми, кто в своей жизни едва школу закончил? Кстати, не стоит слишком сильно акцентировать свое умственное превосходство — потеряв терпение, тебе докажут обратное, но отнюдь не словами.

Твой собеседник молчит и изредка поддакивает. Наверняка ты знаешь, что лучшие собеседники это те, кто умеют хорошо слушать. Но это не тот случай и не та ситуация. Если ты хочешь, чтобы с тобой общались, найди ту тему, от которой у твоего собеседника глаза начнут загораться, а не закрываться.

Ты не хочешь общаться, а хочешь поныть. Один из самых страшных грехов общения — это выливать в уши собеседника свое нытье. Конечно, в жизни случается всякое, и ты можешь искать поддержку на стороне, но делать это позволительно раз в год, а не выносить мозг людям ежедневно.

Ты не хочешь принять круг интересов своих собеседников. Кому-то нравится коллекционировать монеты, кто-то занимается моделированием, третий будет без ума от вязания крюком

Все люди разные, важно принимать и понимать их вкусы, а не навязывать им свои.

Вся твоя жизнь состоит из обыденности. Обыденность — это то, о чем хорошо рассказывается в фильме «День сурка»

Если ты живешь по одному сценарию, то вряд ли твое мировоззрение будет отличаться от овоща на грядке за окном твоего офиса. Ты хоть раз видел тех, кто разговаривает с овощем?

Ты начинаешь вспоминать, как хорошо было раньше. Поздравляем! Если ты затрагиваешь тему о том, что раньше и солнце светило ярче, и трава была зеленее — ты состарился. Но прежде всего, духовно, а это поправимо. Пойми, никому не интересно общаться со «старичком», которому легче уступить место в метро, чем выслушать.

Ты находишься не в той интеллектуальной «весовой категории» с собеседником. Так уж может выйти, что твой собеседник находится на более высшей ступени развития, чем ты. В этом нет ничего плохого, ведь путь к совершенству всегда открыт для каждого. Учись и совершенствуйся! Ну, а пока, тебе есть с кого брать пример.

Ты нуждаешься в собеседнике только тогда, когда тебе это нужно. Безусловно, наш мир меркантилен, но не стоит возводить наше общение в ранг примитивных сигналов: мне надо поныть, я хочу узнать как, помоги мне в… Подобная вербализация вызывает у твоего собеседника устойчивую реакцию отторжения будь какого-то желания вообще с тобой общаться.

Странные терзания странного человека

Странно, как можно так сильно интересоваться каким-то Петькой? Да какая разница, что он о тебе думает? Неужели в этом есть смысл?

И вот уже в следующий раз не хочется даже выходить из дома, чтобы не слышать эту ахинею и глупость, которую несут люди, с которыми приходится общаться.

Конечно, я понимала, что так, наверно, не должно быть. Смотрела я на своих подруг, коллег — как они щебечут о своих проблемах, плачутся, ругаются — и не понимала, как можно интересоваться такими глупостями? Неужели это все, что нужно людям?

На все эти вопросы сполна ответила системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Что такое интерес

В психологии существует такой термин, как , — это совокупность устойчивых побуждений, которые мотивируют человека понимать, чего он хочет, и определяют то, как он воспринимает мир и как может добиться целей, которые перед ним стоят. Сами по себе желания и мотивы динамичны и зависят от ситуативных потребностей человека, которые соответствуют его ценностям и мировоззрению, а также определенным обязательствам перед другими людьми. Тем не менее психологи выделяют несколько фиксированных категорий, к которым можно отнести вообще все, чего мы пытаемся (или как минимум хотим) добиться:

• . Неосознаваемая личностью готовность действовать для удовлетворения потребностей.

• . Этап в жизни человека, когда он еще не понимает, чего именно хочет, но ощущает желание.

• . Эмоциональное проявление любопытства и познавательной потребности, которое ощущается как чувство симпатии к объекту/ деятельности.

• . Осознанная потребность получить что-то.

• . Такое же осознанное понимание того, что человек планирует предпринять.

• . Совокупность осознаваемых потребностей, в соответствии с которыми человек выстраивает свою жизнь.

• . Отражает взгляды человека на мир, социальные отношения, общественные нормы и правила.

Нас больше всего интересует, конечно, интерес, который всегда базируется на разных потребностях. Например, у вас может быть интерес найти кафе, где вы могли бы сегодня пообедать, так как вы голодны, или же встретиться с друзьями, поскольку чувствуете недостаток социальных контактов. Любое осознаваемое стремление к определенной деятельности или объекту и есть интерес, который мы реализуем при помощи других составляющих направленности личности. Однако нередко мы оказываемся в ситуации, когда вроде бы есть влечения, но разобраться с ними непросто, а четко очерченных интересов и вовсе как будто не существует. Или же они были, но по какой-то причине исчезли.

Почему становится не интересно жить?

Причин вызвавших подобные мысли, на самом деле, не так уж и много. Их можно условно объединить в две группы: внешние и внутренние. Все они сводятся к психологии человека. Либо у него что-то пропало, и он потерял цель перед глазами, или же просто утратил интерес к тому, что имеется.

В первом случае речь идет об отсутствии фактора, который вызывал позитивные эмоции. Возможно это какое-то хобби, работа либо даже другой человек. Например, кто-то не представляет себя без морского прибоя и серфинга, но в силу обстоятельств оказывается в пустынной местности. Ему уже не интересно жить.

Бывает, ничего не не хочется делать после увольнения с любимой работы либо выхода на пенсию. Дни становятся монотонными и скучными, а воспоминания только сильнее начинают «сыпать соль на рану». Либо, девушку бросает любимый парень, и она понимает, что ей больше ничего не надо. Причин много, но результат один – потеря интереса и азарта к жизни.

Во втором случае человек перестает радоваться тому, что у него есть. Он теряет рвение к работе, учебе, друзьям и прочим атрибутам своего мира. Когда все есть, но ничего не интересует – это уже сложнее. Ведь причины, по которым стало не интересно жить, уже не так очевидны. А без понимания сути проблемы, намного труднее приступить к ее решению.

Увлеченность – сложный физиологический процесс, который связан с выделением в кровь гормонов «счастья» (эндорфины и серотонин). Если они перестают вырабатываться в ответ на что-то либо кого-то, то соответственно к нему мы интерес и теряем

В этом случае важно вновь запустить процесс синтеза таких гормонов, ведь без них в организме очень быстро возникает депрессия

Как понять, что человека ничего не интересует?

Утрата интереса к жизни имеет четкое внешнее проявление. Такой человек замыкается в себе, проявляет значительно меньше социальной активности. Может несколько дней просидеть дома, либо, если и окажется среди людей, то будет неохотно идти на контакт. Одним из признаков, что кому-то не интересно жить, является скудность его эмоций, особенно положительных. Унылое депрессивное настроение становится визитной карточкой таких людей.

Бывают и случаи, когда кто-нибудь, наоборот, демонстрирует, что у него все хорошо. Делает это на показ. На самом деле, его ничего не интересует

Тут обратить внимание, что что-то не так, смогут только достаточно знающие люди, которые все же заметят подмену

Одним из распространенных признаков депрессии и апатии можно считать чрезмерное потребление алкоголя, либо даже наркотических веществ. Ведь наша физиология нуждается в выработке гормонов «счастья». Не получая их, человек пытается компенсировать это хотя бы за счет хмельного состояния.

Кто-то там внутри, слышишь?

Для человека со звуковым вектором (а именно им обладают люди, которые так или иначе интересуются смыслом жизни) природное желание — это познание глубоких смыслов, первопричин происходящих событий. Он сознательно хочет понять, кто он, зачем и куда идет. Таких особых людей с особой психикой около 5%.

Не получая ответы на эти свои вопросы и должной реализации своих свойств, звуковик полностью теряет интерес к обычным человеческим радостям, которые и так стоят у него не на первом месте.

Материальные желания для них вообще «не в фокусе» — им нужно что-то большее. Или, как говорила моя бабушка, какого-то «рожна».

Потенциал абстрактного интеллекта звуковика огромен. Он создан для познания глубоких смыслов. А ежедневные потребности меркнут по сравнению с этим желанием.

Не находя смысла, звуковик замыкается в своем мире, и у него создается впечатление собственной единственности, одиночества. Кажется, что его никто не сможет интеллектуально понять. Он отгораживается от других людей, от того, что считает не интересным. То есть бессмысленным.

Напишите жизненный план

Вам кажется существование бессмысленным? Ничего интересного в жизни не происходит? Если вы не измените ситуацию, то сама она тоже не изменится. Поэтому начните перекраивать свою жизнь. Подумайте о том, чего бы вам хотелось достичь? У вас нет целей? Подумайте о том, кем вы хотели стать в детстве. Не бойтесь воплощать свои детские мечты в реальность. Напишите подробный план того, чего вы хотели когда-либо достичь. Если у вас нет абсолютно никаких мыслей на этот счет, то напишите себе эпитафию. А когда вы ее напишете, вы точно сможете осознать, чего бы вы хотели достичь к моменту окончания своей жизни. Разработайте подробный план жизни и начинайте воплощать его в действительность. Так у вас получится сделать свои будни более насыщенными и яркими.

«А вдруг это старость?»

Люди в двадцать четыре — двадцать пять лет нередко вспоминают, как весело было, скажем, в семнадцать. А тридцати-тридцатипятилетние говорят, что в двадцать у них было намного больше интересов и сил, и так далее. В общем, даже у совсем молодых людей есть тяга сравнивать себя более юного с нынешним. Обычно это происходит не в пользу «нынешнего»: «А помнишь, как мы в двадцать могли завалиться друг к другу без приглашения? А теперь…»; «А помнишь, как мы спали три часа перед парами, потому что гуляли всю ночь после концерта?» Такие сравнения приводят в уныние: прощай, былая свобода, и добро пожаловать в тоскливую взрослую жизнь.

Посещайте развлекательные мероприятия

Вам грустно и одиноко? Тогда сходите на какое-нибудь общественное мероприятие. Вы можете выбрать себе то развлечение, которое вам больше нравится. Например, если вам импонирует искусство, то сходите на открытие новой выставки. Если вам не безразличны новые технологии, посетите выставку роботов. Любите животных? Сходите в зоопарк. Ну, а что делать, если ничего не интересно? Тогда посетите парк развлечений. В людном месте, в котором всегда царит атмосфера праздника, вам легко будет получить заряд положительной энергии. Веселитесь вместе с окружающими. Покатайтесь на тех аттракционах, на которые вы раньше не осмеливались даже взглянуть. Подобный выход из зоны комфорта поможет вам переосмыслить свои ценности и понять, что сделать свой досуг интересным и разнообразным очень просто.

Причины, почему жить не интересно?

В этой статье вы узнаете:

Причины проблем не всегда очевидны, точнее они могут быть спрятаны там, где вы бы никогда их сами не нашли.

Ни для кого уже не секрет, что существует психосоматика, вследствие чего появляется то или иное заболевание. Точно так же есть и тонкий план — мир энергий и причинно следственных связей. О тонком плане я писала статью, здесь прочтите http://manoiloksana.ru/chto-takoe-tonkij-plan/  Это довольно интересная и глубокая тема сразу изучите, или после того, как вернете

интерес к жизни))) А сейчас, просто используйте готовые ответы на вопросы, чтобы вырваться из замкнутого круга проблем

Сделайте диагностику по вашему фото и получите детальнейшее описание причин ваших проблем и самое важное пожалуй, я подскажу индивидуальный, подходящий именно вам вариант выхода из сложившийся ситуации.

Часто, общаясь с клиентами, по долгу своей работы мне приходится слышать от молодых в основном людей такого рода высказывания: «Мне не интересно ЖИТЬ… ЖИЗНЬ — такая неинтересная штука… Ничего от меня не зависит…» Знаете, что самое интересное? Проходила буквально неделя от начала нашей совместной работы над решением этой проблемы, а то и меньше, и эти люди сияли от счастья. Скажете, мол, «время ЛЕЧИТ». Нет. Хотя, не спорю, время имеет некие «докторские навыки». Как вы считаете, как называется такое состояние, когда жизнь теряет свои краски, когда хочется укутаться в тёплый плед и… никого не видеть и не слышать? ДЕПРЕССИЯ? Хандра? Апатия? Признаюсь честно, мне всё равно, как это называется, но я хочу предложить вам ПОМОЩЬ в преодолении этой проблемы.

ОСОЗНАННОСТЬ — вот ПУТЬ К ИЗМЕНЕНИЮ данной ситуации. Главное — осознать, что что-то с вами не так, принять это как данность, а не просто утверждать и доказывать всем и себе, в частности, что у вас всё хорошо. Я люблю в таких случаях говорить: «Я соврал и сам себе поверил.»

Причины отсутствия целей и интереса к жизни

Отсутствие жизненных целей для человека – это не просто плохо, это ненормально. Для зрелой здоровой личности характерно стремление реализовать заложенный в ней потенциал. Состояние апатии – тревожный сигнал, что что-то идет не так.

Для начала рассмотрим самые распространенные причины такого психологического безобразия.

Хроническая усталость

Если вы с утра до ночи вертитесь, как белка в колесе, и постоянно пренебрегаете отдыхом, наступление апатии – лишь вопрос времени. Ресурсы организма ограничены, поэтому относиться к ним нужно очень бережно.

Возьмите тайм-аут, наберитесь сил, пересмотрите свое отношение к жизни. Когда вы накопите хотя бы немного жизненной энергии, у вас появится и вкус к жизни, и новые цели.

Боязнь неудач

Тревожные, мнительные люди страдают апатией чаще других. Страх потерпеть неудачу у таких людей оказывается сильнее, чем мотивация к действию. Поэтому они предпочитают сидеть тихонько в своей зоне комфорта и не высовываться оттуда. Все сильные желания блокируются мозгом, не успев оформиться в мечты и цели.

Стоит ли говорить, что жизнь таких людей уныла и безрадостна. Страх лишает их самого прекрасного: сильных эмоций, душевного трепета от ощущения достигнутой цели, чувства полета.

Поэтому не стоит потакать своему страху. Если вы заметили за собой такую тенденцию, нужно срочно что-то менять. Начните совершать хотя бы маленькие вылазки за пределы зоны комфорта и делать то, что боитесь.

Лень

Лень в запущенной стадии тоже может стать причиной апатии. Поэтому постарайтесь свести к минимуму праздное времяпрепровождение. Позволяйте себе ничего не делать, только когда вы устали и ни на что нет сил. Если же у вас есть и силы, и свободное время, занимайтесь какой-то полезной деятельностью.

Объясню, почему это так важно. Распределением жизненной энергии заведует мозг

Он регулирует выработку гормонов, отвечающих за настроение, мотивацию, эмоциональный подъем. Мозг анализирует внутренние и внешние факторы и решает, сколько «отсыпать» человеку драгоценных стимуляторов.

Когда человек деятелен и активен, когда он тратит всю энергию без остатка (не уходя при этом в минус), мозг увеличивает выработку гормонов. Энергетический потенциал медленно, но верно растет.

Если же человек предается праздности, не тратя на полезную деятельность ту энергию, которая у него есть, мозг начинает снижать выработку гормонов. Энергии становится все меньше с каждым днем.

Фрустрация

Фрустрация – это состояние, которое возникает при сильной нереализованной потребности. Человек чего-то очень сильно хочет, но не может получить. Чтобы снизить стресс, мозг использует психологическую защиту. Он блокирует потребность, чтобы она не висела над человеком дамокловым мечом, напоминая о его несостоятельности.

При этом сама потребность никуда не девается. Она вытесняется в глубинные слои психики и перестает осознаваться, время от время все же прорываясь наружу. Побочный эффект такой психологической защиты – сломанная рефлексия. Человек теряет связь с собой, перестает понимать и осознавать свои состояния, становится непредсказуемым для самого себя.

Если таких потребностей и нереализованных желаний очень много, человек может погрузиться в глубокую депрессию. Поэтому нужно учиться быть максимально честным с самим собой и устанавливать адекватную планку притязаний.

Что такое хобби и почему важно его иметь

Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.

Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.

С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.

Можно ли совместить хобби и работу

«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни

Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше

Плюсы

• Позитивные эмоции от процесса работы
• Постоянное самосовершенствование в выбранной сфере
• Отсутствие необходимости прибегать к силе воли

Минусы

• Эмоциональное выгорание — когда слишком долго работаешь с чем-то, то даже от позитивных эмоций устаёшь
• Узконаправленное развитие мозга — мозг совершенствуется только в этом деле, и с возрастом ему сложнее перестроиться
• Опасность появления зависимости от любимого дела, что может привести к появлению проблем в других сферах жизни

Изображения: Shakuro Graphics / Dribbble

Расширьте круг знакомых

Вы грустите, потому что ничего не интересно в жизни? Вам нужно развеяться, а сделать это следует в компании друзей. Если вы скучаете, и никто из знакомых не хочет или не может развеселить вас, то поищите тех людей, которые сумеют поднять вам настроение. Пойдите в парк и найдите новых приятелей. Если вы стесняетесь знакомиться на улице, то можете найти клуб по своим интересам и поискать друзей там. Ну, а если вы пока не можете найти себе занятие по душе, а поговорить с кем-то хочется, то социальные сети помогут вам в этом. Новых товарищей вы сможете найти в любой группе своего города. Причем с такими людьми вы можете пообщаться как в онлайн-режиме, так и предложить им встретиться лично.

У вас нет времени на интернетные знакомства? Тогда вы можете заводить разговоры с людьми на работе или в общественном транспорте. Среди этих персон можно будет обнаружить тех, с кем впоследствии удастся приятно провести время.

Почему мне ничего не интересно

. Задайте себе вопрос «Зачем я делаю то, что делаю?», и если у вас нет четкого ответа, то это плохой знак. Часто именно непонимание, к чему вы стремитесь, дает ощущение безысходности и отчаяния.

. Несмотря на то что человек способен достичь чего угодно, если у него есть желание и понимание, как это сделать, нередки случаи, когда цель оказывается для нас непосильна. Она словно давит на нас тем, что остается недостижима независимо от того, сколько усилий мы прикладываем. Происходит это потому, что мы неверно оцениваем объем задач, неправильно расставляем приоритеты и сроки. Как следствие, результата нет, и это действительно фрустрирует.

. Можно сколько угодно стремиться к полной автономии, но люди все-таки социальные существа, которые во многом зависят от того, что думают и хотят окружающие, особенно близкий круг. И если вместо поддержки вас осуждают, сбивают с толку и на каждом углу напоминают о неудаче, это по понятным причинам демотивирует.

Ко всему этому отдельным пунктом стоит добавить стресс, который мы по разным причинам испытываем чаще положенного, чем истощаем нашу нервную систему и перестаем питать интерес вообще к чему-либо.

Введите в свою жизнь ритуалы

Несмотря на то что свобода, безусловно, — это то, что необходимо любому человеку для реализации своих потребностей, тем не менее определенные ограничения помогут вам не разбрасываться и делать только то, что будет действительно полезно

Поэтому сформулируйте несколько правил, как, например, у вас будет начинаться утро: со стакана воды, прочитанных 10 страниц книги, принятого душа — неважно, главное, чтобы это вошло в привычку. Проделывая это каждый день, мозг будет чувствовать себя хорошо, а мотивации прибавится

Составьте чек-листы

Если вы головой понимаете, что вам нужно, допустим, прокачать иностранный язык, но желания и сил заниматься этим нет, попробуйте мотивировать себя через создание чек-листов. Определите для себя оптимальный объем того, что вы готовы сделать сейчас, установите график, а затем начните в календаре отмечать дни, когда вы справились с задачей. Например, учить 10 слов ежедневно. И каждый раз, когда вы это проделываете, закрашивайте день ярким цветом, а сам календарь пусть будет на видном месте в качестве напоминания о цели, которую вы поставили перед собой.