Методы саморазвития

Тематическая литература и вопросные сервисы

Книги живы, но лишь те, которые не крадут наше время и ресурсы. Чтобы не повестись на «пустышку», убедитесь, что книга отвечает нескольким параметрам: она нова для вас, автор — авторитетный эксперт, а не однодневка, и данное издание не стоит в промо-продаже «во что бы то ни стало».

Чтобы не попасть впросак, изучите биографию автора, спросите мнение коллег или задайте вопрос в профессиональном чате, профильном ресурсе. Например, можно использовать сервис TheQuestion, если вы решили изучить какое-то определенное направление.

Так, среди книг, достойных вложенного в них времени и способных принести дивиденды в виде бизнес-успеха и повышения собственной финансовой грамотности, предлагаю выделить следующие:

• «Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон. Сам автор называет свою работу — «рецепт от тощего кошелька». Книга настраивает на «длинные» деньги и раскрывает секреты работы финансовой системы. 
• «Одураченные случайностью». Нассим Николас Таллеб. Несмотря на то что бизнес — это во многом жесткий расчет, автор посвящает большую часть книги вопросам закономерностей и случайностей. Возможно ли держать под контролем абсолютно все и насколько можно положиться на удачу? Размышлениям риск-менеджера и доктора философии можно доверять или хотя бы прислушаться.
• «Мировые финансовые кризисы. Мании, паники и крахи». Чарльз Киндлбергер. Эту книгу по праву можно отнести к классике финансовой литературы. Автор рассказывает о спекуляциях, биржевых играх, причинах и следствиях кризиса, подробно раскрывая главные законы рынка. Удобно применять к своим более скромным по мировым меркам финансовым эпопеям.

Несмотря на ценность прикладной литературы, стоит держать в закладках электронной читалки и художественные произведения. Старая добрая классика или качественная современная литература — «Облачный атлас» Дэвида Митчелла или научно-фантастический роман Стивена Кинга «11/22/63» — позволяют развивать фантазию и дают повод для глубоких размышлений над вечными вопросами человечества.

Саморазвитие и мотивация

В школе учителя проверяют домашние задания, в университете за неуспеваемость могут лишить стипендии или исключить. Если же учиться самому, то и контролировать себя придется самостоятельно.Поэтому никакие методики и курсы не будут эффективными, если у вас нет внутренней мотивации и желания.

Чувствуете, что с этим есть проблемы и прокрастинация побеждает в неравной борьбе? Читаете интересную книгу, но постонно отвлекаетесь на котиков в интернете? Это ощущение знакомо многим. Займитесь тайм-менеджментом, пройдите адскую неделю, приведите в порядок мозг. И уже потом приступайте к самообразованию.

Сначала задайте себе вопрос, зачем заниматься самообразованием. Ответив на него, можно раз и навсегда перестать заставлять себя учиться через силу.

Э. З. Фромм “Иметь или быть?”

Эта книга написана выдающимся немецким ученым, психологом и психоаналитиком, работавшим с пациентами на протяжении 35 лет. Затем многие годы он посвятил социальной психологии, исследовал проекты, тенденции и особенности общества середины XX века, но идеи его актуальны и сейчас.

Книга “Иметь или быть?” посвящена современному человеку и особенностям восприятия себя через обладание вещами. Мы стремимся к материальным благам, думая, что они принесут счастье, становимся циничными и эгоистичными. Стремление иметь дорогие красивые вещи и невозможность этого заставляют людей чувствовать себя угнетенными и подавленными. Фромм с позиции психоаналитика, а не простого обывателя рассказывает о взглядах философов, социологов и поэтов разных времен на эту проблему, а также приводит свои исследования и выводы.

Если вам близка эта тема, советую почитать книгу, она поможет отделить свой внутренний мир от вещественного, стать немного счастливее, свободнее и спокойнее, взглянуть на себя и общество в целом под другим углом.

Udemy

Количество направлений, по которым могут получить новые знания пользователи Udemy.com, свыше двух десятков. При этом в каждом из разделов есть по 5-15 подкатегорий, что значительно расширяет список дисциплин для самообразования. На портале опубликованы бесплатные онлайн-курсы по информационным технологиям, дизайну и архитектуре, иностранным языкам, бизнесу, строительству. Имеются видеоуроки для интересующихся кулинарией и фотографией, для музыкантов и поклонников здорового образа жизни. Осваивать предметы можно самостоятельно или установив контакт с преподавателями-инструкторами.
 

EnglishDom

Комплекс интерактивных тренировок EnglishDom.com адресован пользователям, которые предпочитают усваивать нормы английского языка в игровом режиме. Чтобы обучаться бесплатно, достаточно зарегистрироваться. Упражнения дистанционного тренажера разделены на четыре блока. Занимаясь со «Словарем», ученик выбирает подходящий ему уровень и заучивает лексические единицы из комплектов ресурса либо добавляя список своих слов. Выбрав «Разговорник», можно заучивать повседневные фразы различных тематик. Упражняясь в «Грамматике», пользователи закрепляют нормы этого языкового раздела, проходя тест по завершении каждой темы. Раздел «Видеопрактика» понравится тем, кто хочет тренировать восприятие английского на слух, просматривая фильмы, мультики, презентации и клипы.
 

Stepik

Образовательная платформа Stepik.org является одновременно конструктором онлайн-курсов, что дает одним пользователям возможность учиться новому, а другим — размещать программы для подобного обучения. Дистанционные курсы, размещенные на Stepik, стабильно оказываются в призерах конкурсов дистанционных образовательных проектов. Среди направлений, охваченных ресурсом, — математика, программирование, биоинформатика, анализ данных, инженерно-технические и естественнонаучные дисциплины.
 

Открытое образование

Миссия платформы Openedu.ru, как утверждают ее создатели, продвигать открытое образование для повышения доступности и качества знаний. Ресурс предлагает курсы по базовым дисциплинам, которые проходят в московских, санкт-петербургских и иных вузах РФ. Программы доступы для бесплатного изучения, однако студенты, которые хотели бы получить сертификат «Открытого образования» в зачет дисциплин, изучаемых в их родных вузах, проходят ряд серьезных контрольных мероприятий и сдают экзамены. 

ПостНаука

Количество подписчиков канала ПостНаука давно превысило 600 тысяч. Причина зрительского интереса — регулярные пополнения плейлистов и наличие видеолекций, в которых нескучно раскрываются серьезные и сложные темы. Есть сюжеты о профессиональном выгорании, критериях психического здоровья, особенностях медицины для пожилых, свежих климатических открытиях и рассеянных людях. Размещены курсы по квантовой теории, культурных практиках цифровой среды, дизайне новых материалов и риторике.
 

Видеоуроки

Объемная подборка уроков предназначена ученикам и их наставникам, а также иным пользователям, которым небезынтересны классические школьные предметы. В плейлистах ютуб-канала размещены видеозанятия по математике, физике, языкам (в том числе, английскому и немецкому), биологии, географии, русской литературе, ИЗО. Есть ролики для расширения познаний по истории и обществознанию. Помимо уроков, типичных для стандартных учебных планов, предлагаются оригинальные сюжеты из разряда «Смешное о великих» или «Интересные факты о странах».
 

Лекториум

Канал платформы открытых знаний Лекториум представляет собой медиатеку университетских лекций и авторских онлайн-курсов. Рассчитан на сторонников академической манеры преподавания и тех, кого не страшат термины «распределительные вычисления», «функция Беллмана», «интерактивные доказательства» и «гиперболические комплексные многообразия». Некоторые видеолекции канала — англоязычные.
 

Искусство харизмы

У ютуб-канала многочисленная армия подписчиков, которые придерживаются мнения: даже сверхпрофессиональные навыки не приведут к успеху, если человек не умеет выстраивать отношения. Цель всех видеозанятий — сделать зрителей увереннее в себе и харизматичнее. Опубликованы уроки общения, образа мышления, убеждения, языка тела и даже чувства юмора.

— Бесплатные онлайн-курсы

— Бесплатные видео-уроки

— Топ 15 бесплатных онлайн-курсов английского языка

— 40 бесплатных онлайн-курсов для изучения иностранных языков

Что должно включать в себя самообразование педагога?

В настоящее время скучные однотипные лекции редко кого смогут заинтересовать и только интерактив позволяет дополнить сплошную текстовую лекцию и разнообразить так, чтобы вовлеченность школьников, студентов смогла бы возрасти и чтобы любая информация подаваемая в таком разрезе смогла остаться в головах у слушателей не на время лекции, занятия, но и на тот период, когда слушатели смогут это обсуждать и копаться в этой информации дальше самостоятельно.

Педагог должен разбираться в современных тенденциях молодежи, следовать вместе с ними и совершенствоваться в познании новых технологий передачи информации, говорит Александр Никитин.

Оценка эффективности разных методик личностного роста

1. Книжный путь личностного роста

Мало кому придет в голову учиться самому кататься на горных лыжах по книгам. Все берут тренера и учатся на практике.

По книгам много можно узнать нового. Но даже если вы прочитали, то очень быстро все забудете. Я использую два очень хороших приема работы с книгой:

1. Я выписываю или копирую, если это электронный вариант книги основную информацию, с указанием страницы откуда я ее взяла. Или пишу резюме по основному материалу книги и оставляю закладки на интересных местах.
2. Обязательно этот материал использую на практике сразу. С течением времени все забывается, поэтому прочитали, взяли и попробовали сразу сделать.

Большой недостаток книги в том, что нет группы поддержки, где можно было бы оценить, обсудить или просто поговорить о полезности этой информации.

2. Видеоматериалы, мастер-классы и советы специалистов

Полезность метода очевидна. Можно посмотреть и послушать, увидеть, как все работает в жизни. Люди делятся своим опытом. Вот только личностный рост и предполагает, что каждая личность индивидуальна. Результат у всех может быть разный. И также не будет группы поддержки, и это тоже большой недостаток этого метода.

3. Групповые курсы, тренинги по саморазвитию

Более эффективный метод, так как личное присутствие всегда помогает оценить, как держится человек, его искренность, его ошибки

Но стоит понимать, что группа всегда рассеивает внимание тренера и он иногда не сможет выявить ваши индивидуальные качества, за счет которых и может произойти личностный рост. Стоимость курсов и тренингов разная

Совет. Не покупайте сразу длительный и дорогостоящий курс сразу, поскольку у вас нет опыта обучения долго по времени, да и тренера вы еще не знаете. Стоит позаниматься с разными тренерами, или коучами короткими курсами или послушать их мастер-классы. И тогда только оценить подачу информации, восприятие тренера и ваша личная симпатия к коучу.

4. Индивидуальная работа с коучем

Самый дорогой, самый результативный метод и по времени менее затратный. Потому что в этом варианте вы получите гарантированно результат и быстро.

Вы будете иметь такую группу поддержки в лице профессионального коуча, который и ошибки сразу исправит и путь поможет выбрать правильный, и вы с ним сразу и начнете все претворять в жизнь.

Стоит только принять для себя, что поскольку выбудете оплачивать получение конечного результата, то и коуч будет требовать от вас выполнения всех методик и практик.

Это не поход к психологу, чтобы поговорить о наболевших проблемах, это тренер, а он тренирует ваш навык для получения конечного результата. И к этому тоже нужно быть готовым, что вам обязательно дадут «волшебный пинок», а назавтра не спросят, больно ли и жалеть никто вас не будет. Нужно все будет выполнять, если есть нацеленность на результат.

Личность тренера по личностному росту, здесь играет немаловажную роль для вас, это должен быть авторитет и профессионал в одном лице, которому вы доверяете и можете все обсудить. И еще он должен вас поддерживать, чтобы вы на пути саморазвития не потеряли веру в себя! Он должен «зажигать» вас!

Совет. Рекомендуем каждый месяц читать одну книгу собранных на нашей странице РЕКОМЕНДУЕМ

ManProgress

Пройдите уникальные онлайн-курсы с поддержкой личного, профессионального тренера.

Они основаны на современной, пошаговой модели обучения, в которой применяется принцип «минимум теории и максимум практики». Вы получите четкие, измеримые результаты и гарантированно улучшите свою жизнь.

А еще вы сможете:

• Определить свой уникальный талант, в чем вы сильны и гениальны
• Осознать личное предназначение, кем вы можете стать, в чем будете компетентны и мудры
• Найти цель жизни для создания своего главного шедевра, своего опуса, своего наследия
• Определить личную миссию, которая приведет вас к успеху и самореализации
• Узнать свое призвание и найти любимую профессию, чем будете заниматься со страстью и энтузиазмом
• Определить ценности, которые помогут вам самореализоваться и сделать свою жизнь счастливее, свободнее и гармоничнее

Ш. Мельник “Стрессоустойчивость”

Стрессоустойчивость помогает “разрулить” любую ситуацию, остаться спокойным и уверенным в себе. Без этой способности в нашем постоянно меняющемся мире очень сложно быть здоровым и счастливым.

Книга Шэрон Мельник поможет определить основные причины стресса и побороть их. Вы научитесь:

• не брать на себя лишнюю ответственность;
• адекватно оценивать нагрузку;
• справляться с поставленными задачами;
• вести конструктивный диалог с людьми;
• делать упражнения для правильного дыхания и физического здоровья, снижая напряжение в теле и влияние стресса на организм;
• правильно чередовать работу и отдых.

Регулярно работая над своей стрессоустойчивостью, мы становимся уверенными в себе, сохраняем здоровье и добиваемся впечатляющих результатов в работе и жизни.

Сфера 4. Взаимоотношения с людьми

1. Как не обидеть человека | Рассмотрим 6 ситуаций из жизни

У меня часто бывали такие ситуации, когда я сам того не желая, оскорблял чувства человека.

В данной статье я привел 6 ситуаций из жизни, в которых нужно быть предельно осторожным, чтобы не обидеть человека… читать далее

2. ТОП-6: лучшие сайты знакомств в России

Если вы долгое время не можете найти свою вторую половинку, то причиной может быть что угодно. Одна из них – вы просто ищите не в том месте.

Вы спросите: «А где же искать?» И мой ответ: «Там, где люди заинтересованы в отношениях»… читать далее

3. Как познакомиться в интернете с помощью сайтов знакомств

Ну, если есть сайты-знакомств, то нужно научиться на них знакомиться и понимать их алгоритмы. Особенно это подойдет тем, кто боится знакомиться вживую.

Обо всех правилах и принципах общения в интернете вы можете прочитать здесь.

4. 5 способов пережить кризис в любовных отношениях между парнем и девушкой

Даже у самых счастливых пар бывают моменты некого кризиса в отношениях

В этот период важно соблюдать несколько правил, чтобы полностью не убить любовь… читать далее

5. Научись вести себя с женщиной: 5 мужских правил для мужчин

Обращаюсь ко всем тем, кому удостоилось стать носителем мужского пола.

Раз уж мы родились мужчинами, то нам необходимо соблюдать основные правила отношений с людьми противоположного нас пола. Ведь в основном от нас будет зависеть, в какое русло они пойдут. Поэтому, прежде чем заводить отношения с девушкой, прочитайте эту статью.

6. Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником

Умение строить отношения с людьми – очень важный элемент в современной жизни. Несмотря на это, в школах и высших учебных заведениях людей не обучают этому навыку.

Благо есть такой замечательный автор, как Дейл Карнеги. Он прославился на весь мир, когда в 1936 году на свет появилась его книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Она стала настоящим учебником по правильным взаимоотношениям с людьми… читать далее

Умные развлечения

Когда появилось свободное время, нет смысла бездумно листать ленты соцсетей, если есть шанс узнать и сделать что-то полезное. Причем можно занять не только себя, но и своих близких. Помочь могут следующие ресурсы:

• Muzium — представляет собой блог о классической музыке, где представлены записи лекций, интервью с музыкантами и теоретиками музыки, треклисты и множество другой полезной информации. 
• Relikva — ресурс, посвященный частной памяти. Каждый желающий может самостоятельно создать собственный музей с фотографиями, их описанием и отдельными историями. 
• Сигма — это открытая платформа для публикации материалов о людях, культурных явлениях и тенденциях развития общества. Ресурс прекрасно подходит для поиска новых знакомств и формирования собственной точки зрения. 
• My Heritage — ресурс, где можно создать генеалогическое древо своей семьи, сформировать календарь семейных событий и даже найти своих предков и родственников по свидетельствам о рождении, браке, переписям населения, миграционным спискам и другим данным. 

С чего начать: пошаговая инструкция

Начать развиваться как личность поможет план действий. Мое подробное руководство состоит из практических рекомендаций. Возьмите на вооружение подходящие вам, остальные – примите к сведению.

Шаг 1. Определитесь, чем хотите заняться

Вы уже получили достаточный опыт, когда пробовали делать что-то новое. Опираясь на свои ощущения, решите, в каком направлении начнете двигаться. Будет ли это смена профессии, карьерный рост или моделирование собственной фигуры. Какую сферу жизни вам больше всего хочется развить?

Запишите поставленную задачу в специальный дневник. Составьте предметный, не абстрактный, план по ее решению. Укажите временные рамки. Отмечайте галочками успешные завершения. Празднуйте в том числе и маленькие победы. Дополняйте, усложняйте задания.

Шаг 2. Распланируйте свой день

Работать над собой, не имея для этого времени, невозможно. Расходуйте его эффективно

Заносите список дел в ежедневник, распределяйте их по важности. Продумайте свой распорядок дня, найдите в нем подходящее место для самореализации

Не загружайте себя ненужными делами, они не дают продуктивности, но отнимают время. Кроме того, искусственная нехватка времени может стать оправданием для послаблений в достижении результатов.

Шаг 3. Найдите время для отдыха

«Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать», «Лучший отдых – активный». Помните эти утверждения? Отдых необходим каждому из нас. Созерцая пейзажи, вдыхая свежий воздух, человек расслабляется, заряжается позитивной энергией.

После напряженного рабочего дня не грех полежать на диване, посмотреть любимый сериал. Не отказывайте себе в привычных удовольствиях, но не злоупотребляйте – развиться таким образом вряд ли получится. Не ложитесь поздно спать, старайтесь просыпаться в одно и то же время. Здоровый сон необходим для восстановления сил.

Шаг 4. Поборите лень

Лень – это сопротивление организма, отказ выполнять лишние и бессмысленные с его точки зрения действия. Она необходима человеку для выживания, способствует сохранению физической или психической энергии. Действительно, зачем самому готовить обед, если можно заказать пиццу на дом, менять свою жизнь, если и так все устраивает.

Чем меньше в человеке энергии, тем больше проявляет себя лень. И наоборот, избыток энергии делает бессмысленным накопление энергетических ресурсов. Побороть лень можно только активностью. Не беритесь сразу за выполнение объемных дел, не пугайте организм, разбейте их на маленькие части. Действуйте постоянно, превращая процесс в привычку, систему. Получайте удовольствие от происходящего.

Шаг 5. Начните приобретать новые знания

Чтение книг, посещение выставок, театров обогащает жизнь, открывает перспективы для саморазвития. Выбирайте жанр по душе, окунайтесь в волшебный мир творчества, черпайте знания, заряжайтесь энергией.

Окружите себя интересными людьми. Вам не обязательно общаться с ними тет-а-тет. Слушайте радио- или телепередачи с умными, образованными, целеустремленными участниками. Наполнение глубокой разноплановой информацией благоприятствует духовному и физическому росту.

Марита и её Блог о кино FELLINI

Мне безумно интересен мир кино! При чём даже не с точки зрения способа скоротать время и развлечься – мне интересно кино “изнутри”: то, как его делают, кто делает и какими способами. Когда-то я даже мечтала писать сценарии к фильмам, но не сбылось. Зато на просторах интернета я встретила Мариту и её шикарный проект. Сама она говорит о нём так: “Мой проект называется FEELLINI. В нем зашиты 2 важные вещи: feel — чувствовать, и Феллини — режиссер, который очень сильно на меня повлиял. Все вместе о том, как научиться чувствовать кино, пропускать его через себя, а не пропускать”.

Марита учит не просто “смотреть” фильм – а видеть его: эпоху, идеи, костюмы героев, художественные приёмы режиссера, его намёки, аллюзии и параллели с другими картинами. Марита помогает смотреть фильмы без слов или без сюжета – для меня раньше это было недоступно. Она разбирает фильмы “по полочкам” и в своих обзорах открывает зрителю самоё потаённое – творческую лабораторию режиссёра и волшебный завораживающий мир кинопроизводства.

По рекомендациям и обзорам Мариты мне удалось прочувствовать и увидеть “Дом у озера” и “Форма воды”. А шикарная картина “Кэрол” с неповторимой Кейт Бланшет стала для меня открытием и любимицей! Это, действительно, очень “красивый и тонкий фильм… 

А для тех, кто хочет научиться по-настоящему разбираться в кино и посмотреть мировые шедевры вместе с режиссёром, Марита создала практический онлайн-курс по истории мирового кинематографа Киноодиссея.

По промокоду dreamwomen действует скидка  500 р. на курс.

Ссылка на блог Мариты https://www.feellini.ru

8 .Анна Лабунская и её блог об отношениях с едой “Vkusnotissimo”

Я познакомилась с Аней по рекомендации знакомой или через “сарафоанное радио”, как  говорят) Меня сразу подкупила фраза – “Об отношениях с едой” – я годами сидела на лиетах и “боролась” с лишним весом… Мои отношения с едой были безнадёжно запущены – от любви до ненависти в стиле “Я ничего не ем  3 месяца” до “Я ем всё подряд и мне всё равно, как я выгляжу”. Понятно, что в таких ситуациях надо искать корни глубже и не органичивать себя в еде, а выстраивать с ней нормальные отношения.

Именно в этом помогает Анна Лабунская – специалист по питанию и пишет об этом в блоге “Vkusnotissimo. Мой вкусный путь к здоровью”. Там опубликовано невероятно много классных рецептов – простых, вкусных и главное – здоровых! Я раньше всегда думала, что здоровая еда – это уныло и скучно, но в блоге Ани я просто прозрела от того, насколько богатым может быть рацион при здоровом питании! У меня даже закралась надежда, что я смогу поменять не только свои пищевые привычки, но и скорректировать рацион всей моей семьи в сторону более здорового питания…

Вообщем, если вы измучились диетами и вам необходим источник вдохновения для перехода на простое и вкусное питание – тогда вам точно понравится блог Ани!

Онлайн-программа «Самообразование: лучшие техники»

На этой программе за 5 недель вы научитесь применять различные техники и модели самообразования, с помощью которых сможете учиться быстрее, эффективнее и интереснее. Вы поймете, как правильно ставить учебные цели, мотивировать и дисциплинировать себя, справляться с ленью и прокрастинацией. Научитесь составлять план самообразования, отбирать актуальные источники для обучения и работать с ними, а также овладеете массой связанных с самообразованием полезных навыков, таких как скорочтение, применение мнемотехник, эффективное конспектирование и другие. Узнать подробнее…

Рекомендуем не откладывать применение полученных знаний в долгий ящик, а еще лучше, если вы сделаете самообразование своей привычкой. Желаем успехов!

Д. Кэмпбелл “Тысячеликий герой”

Автор этой книги подробно исследовал множество мифов народов мира и подробно разобрал фигуру героя. Действительно, можно сказать, что он многоликий. Однако понятие это возникло не просто так, мифология тесно связана с психологией, с тем, как человек определенной эпохи воспринимает окружающий мир и себя в нем.

Книга “Тысячеликий герой” – это впечатляющий аналитический труд, в котором каждый читатель может найти что-то для себя. Мифы отражают глубинную суть человеческого бессознательного, дают пищу для размышлений и личностного роста. Автор сумел проанализировать и систематизировать информацию, не упрощая ее, давая каждому из нас понять путь, по которому нужно идти.

С. Гроф “За пределами мозга”

Станислав Гроф стал одним из основателей трансперсональной психологии, долгое время изучал измененные состояния сознания и сделал вывод, что мы помним не только всю жизнь от рождения, но и внутриутробный период.

Если вы еще не сталкивались с понятием “перинатальные матрицы”, не знаете, что такое холотропное дыхание, то стоит расширить свои горизонты и познакомиться с трудами этого ученого. Он утверждает, что многие программы нашего мышления, мании и неврозы являются следствием определенных переживаний во время внутриутробного развития и при рождении. Решить психологические проблемы можно в измененных состояниях сознания, раскручивая нить памяти.

В книге вы найдете описание различных научных парадигм, а также новый взгляд на привычные теории. Труд написан не самым простым языком, но читать его интересно, главное, пройти через пелену сложной терминологии на первых 10 – 20 страницах. Может показаться, что перед вами фантастический роман, однако выводы Грофа основаны на множестве наблюдений и экспериментов.

Онлайн-школа личностного роста Константина Довлатова

Современное общество предъявляет особенные требования к своим членам. Женщине уже недостаточно быть хранительницей домашнего очага, а мужчине — добытчиком. Нужно быть успешными, независимыми в финансовом и психологическом плане, реализованными в своих областях личностями.

Неудивительно, что многие впадают в отчаянье, так как понимают, что соответствовать таким высоким стандартам у них не получается. Реальной помощью в такой ситуации станет тренинг личностного роста.

Константин Довлатов предлагает тренинг личностного роста онлайн, комплексную программу развития личности. Использовать ее можно и в личной жизни для достижения равновесия и перехода на другой, более комфортный уровень, и для работы, успешного продвижения по карьерной лестнице.

Тренинг личностного роста для мужчин – это программа, которая, в первую очередь, учит, как развить потенциал своей личности, чтобы оставить позади всех конкурентов.

Развитая личность – это уверенный в себе и своих силах человек, который умеет вести диалог, адаптируется в любом обществе, может поддержать разговор на любую тему.

Для этого личностный тренинг Константина Довлатова предусматривает специальный модуль по ультрачтению, ведь только тот, кто черпает информацию в достаточном количестве, может ею грамотно воспользоваться.

Также существуют отдельно тренинги личностного роста для подростков.

Полезные связи

Используя жизненные и забавные ситуации, автор даёт советы о том как проводить первый рабочий день, проходить собеседования, и предлагает крутые версии рабочего гардероба.

Ванесса ванн Эдвардс «Наука общения»

В книге собраны практические советы для развития уверенности, прокачки навыков общения, развития умений производить хорошее впечатление. Полезные советы как для работы, так и для повседневного общения.

Александр Кравцов «Следующий уровень»

Полезный инструмент для достижения целей – социальное взаимодействие. Автор показывает, насколько важна выгода в общении с другими, и как может быть полезно не только брать, но и отдавать.

Леонид Бугаев «Мобильный нетворкинг»

Книга учит тому, как общаться с более успешными и высокопоставленными людьми и не чувствовать при этом неловкость, ведь когда-нибудь успешным можешь стать и ты сам.

Джек Шафер и Марвин Карлинс «Включаем обаяние по методике спецслужб»

Книга написана под руководством бывшего агента ФБР и полностью оправдывает своё название. Авторы помогают научиться устанавливать прочные связи и добиваться полезных бонусов на работе.

Дейл Карнеги «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей»

Максимально простыми словами автор рассказывает об эффективных инструментах воздействия на такие грани человеческой жизни, как семья, дружба и бизнес.

Роберт Чалдини, Ноа Гольдштейн и Стив Мартин «Психология убеждения»

Даже самый зажатый и мягкий человек, прочитав 50 психологических приёмов из этой книги, сможет стать убедительным. Наглядные примеры, представленные здесь, показывают, как легко заставить других соглашаться с тобой.

Роберт Саттон «Не работайте с м*даками»

Преподаватель менеджмента из Стэнфорда написал целое пособие, как бороться с токсичными личностями, окружающими тебя не только на работе, но и в повседневной жизни.

Брайан Трейси «Переговоры»

Книга о переговорах. Автор даёт 6 стилей ведения диалога, которые помогут выпутаться даже из самой сложной ситуации.

Сунь Цзы «Искусство войны»

Доводи всё до конца и выйди победителем. Книга о том, как извлечь выгоду из любого конфликта.

Кейт Ферацци «Никогда не ешьте в одиночку»

Автора считают самым общительным человеком, и в своей книге он подробно описывает, как открыто общаться с другими людьми, поскольку никогда не знаешь, как обычный разговор может перевернуть жизнь.

Вот и вся подборка. Выбирай заинтересовавшую тебя тему, скачай или купи книгу и начинай прокачиваться.

Постановка целей и поиск мотивации

Главный враг саморазвития – это лень, которую психологи раскладывают на отсутствие мотивации и воли. Не знаете для чего вам самообразовываться, не видите ценности занятий, не чувствуете интереса – ничего не получится

Поэтому важно формировать конкретные и, желательно, краткосрочные цели. Например:

• хочу увеличить словарный запас на 300 слов;
• хочу свободно ориентироваться в классической литературе;
• хочу выучить немецкий до уровня А1;
• хочу сформировать объективное мнение о политическом режиме;
• хочу освоить профессию SEO-специалиста на базовом уровне.

Вы также должны понимать ценность саморазвития в данном направлении: вы сможете поддержать разговор с образованным человеком, получите повышение на работе благодаря знанию французского языка, обретете интересное хобби или освоите хорошо оплачиваемую профессию.

Ценности должны быть конкретными, а цель достижимой. Тогда вы обретете стимул к регулярным занятиям. Если работа вас полностью устраивает, корректировать кругозор и словарный запас не нужно – открывайте новые грани своей личности, развивайте таланты, обретайте новые интересы и хобби. Генерируйте идеи и объявляйте охоту на то, что действительно захватит разум и сердце, что заставит вашу жизнь заиграть новыми красками.

«Викиум»

Сайт: https://wikium.ruТелефон: +7 (495) 133 86 63Стоимость: бесплатно (ограниченный функционал), бессрочная подписка — 3 990 р. (без ограничений)Для кого: взрослые и дети
Сейчас можно записаться на бесплатный вебинар «Мозг — суперсила, которую вы не используете». На вебинаре вы узнаете, какие фильтры вам мешают, как получить прорыв в жизни, как ставить цели и быстро их достигать, как перестать мыслить шаблонно и какие упражнения делать для развития мышления.

Онлайн-платформа Викиум — крупнейший в России и СНГ разработчик когнитивных тренажеров и специализированных курсов, развивающих основные познавательные функции мозга: внимание, память и мышление. Сайтом пользуется более 6 млн

человек. В основе тренажеров лежат методики российских и зарубежных нейропсихологов, доказавшие свою эффективность в ходе экспериментов и научных работ.

Каждый пользователь получает индивидуальную программу развития. Это персональный план тренировок, который составляется индивидуально на основе вводного теста и анкетирования при регистрации на платформе. Корректируется автоматически в зависимости от прогресса. Тренировки занимают всего 15 минут в день.

Всего на сайте более 100 тренажеров. Интерфейс понятный и яркий, а задания — не слишком сложны, поэтому не вызывают напряжения.

А еще на платформе есть обучающие курсы: от скорочтения до развития эмоционального интеллекта.

Выводы

Учеными давно доказано — для надлежащего саморазвития человека, ежедневно необходимо читать несколько газет, журналов, около сотри страниц научных исследований, и столько же литературного текста. Самостоятельное образование — это творческий труд, расширяющий личность, обогащая внутренний мир, выступая двигателем прогресса, превращая репродуктивные исследования в полезную практику. Отсюда выходит, самообразование — механизм развития культуры и науки для каждого человека. Читайте книги, пишите стихи, следите за экономическими показателями, не стесняйтесь постигать новое — расширяйте собственный кругозор. Самообразование и саморазвитие — ключ к постижению нашего мира и всего сущего.