25 лайфхаков для запоминания дат, имён и не только

Содержание:

Техники эффективного запоминания

Теперь давайте рассмотрим несколько эффективных мнемотехник.

Ключевые слова

Вам будет проще запомнить большой объем информации, если делать краткие пометки для себя. Разделите информацию на равные блоки, в каждом из них выделите ключевые слова и запишите их. Они будут триггерами, которые запускают ассоциативный ряд и помогают воссоздать данные из памяти.

По такому же принципу удобно конспектировать лекции. Не пытайтесь ухватить все сразу и записать слово в слово – у вас все равно не получится

Слушайте, вдумывайтесь, а самое важное записывайте

Логические цепочки

Знаменитый американский психолог Джон Миллер изучал закономерности работы кратковременной памяти. Он выяснил, что в конкретный момент времени мы можем удерживать в уме 7 объектов (+/- 2). Но как выяснилось, это правило можно легко обойти.

Для этого нужно объединить все объекты какой-то общей концепцией. Мозгу гораздо проще запоминать осмысленную связанную информацию, чем набор разрозненных элементов. Проще всего придумать логичный осмысленный рассказ с ключевыми словами и запомнить его.

Рифмы

Вы, наверное, замечали, что стихи запоминать намного проще, чем прозу. В самой структуре стихотворения есть подсказки (ритм и рифма), которые помогают нам подбирать нужные слова в процессе воспроизведения.

Я до сих пор помню наизусть все глаголы-исключения второго спряжения в русском языке, которые мы учили в третьем классе. А все потому, что наша учительница догадалась их зарифмовать. Получился забавный стишок.

Смотреть, обидеть, видеть.

Держать и ненавидеть.

Зависеть, слышать, гнать.

Вертеть, терпеть, дышать.

Так что если есть такая возможность, рифмуйте то, что вам нужно запомнить. Например, новые иностранные слова, список покупок в магазине.

Аббревиатуры

Этим методом активно пользуется мой папа. Каждый раз перед походом в магазин он пишет список покупок, но не берет его с собой, а составляет из первых букв аббревиатуру. Например, было: масло, сыр, яблоки, конфеты, апельсины, рыба, орехи, молоко. А получилось: МСЯКАРОМ. Благодаря этой системе он всегда знает точное количество продуктов, которые нужно купить, и легко воссоздает их по первым буквам. Метод подойдет для запоминания любых видов списков, а также имен людей в больших компаниях.

Мнемонические фразы

Мнемонические фразы придумывают для запоминания сложно запоминающейся информации. И они отлично работают! Все мы учили цвета радуги по фразе “Каждый охотник желает знать, где сидит фазан”. Вот еще несколько довольно популярных мнемонических предложений:

  1. “Решил Коля кафтан сшить, будет авось без изъян” – для запоминания самых крупных государств (Россия, Канада, Китай, США, Бразилия, Австралия, Индия).
  2. “Морозным вечером залез на мачту юнга, стремясь увидеть незнакомый порт” – для запоминания порядка планет Солнечной системы (Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон).
  3. “Каждому старшекласснику, владеющему фантазией, география и так ясна” – для запоминания стран большой семерки (Канада, США, Великобритания, Франция, Германия, Италия, Япония).

Эффект края

Этот эффект был открыт немецким психологом Германом Эббингаузом. Проводя эксперименты по изучению памяти, он вывел интересную закономерность. Человек лучше всего запоминает начало и конец любой информации.

Хотите проверим? Прочитайте один раз последовательность слов.

Табуретка, крапива, потолок, рыба, дерево, куртка, пчела, зеркало, командировка, шоколад, вдохновение, королева.

А теперь попытайтесь воспроизвести этот список. Держу пари, вы хорошо запомнили слова “табуретка” и “королева”, а что насчет остальных? Наверняка многие слова из середины списка ускользнули от вашей памяти.

Как пользоваться этим эффектом при осознанном запоминании? Разделите информацию на блоки, самые важные и сложные учите в начале и в конце. Остальные распределите в середине. При запоминании больших объемов информации можно чередовать – сегодня учим блоки в одном порядке, завтра меняем их местами.

Ошибайтесь

Очень интересную особенность памяти открыли исследователи из Университетского колледжа в Лондоне. Мы лучше запоминаем то, в чем успели совершить ошибки. Констатация собственного невежества стимулирует память и дает дополнительный заряд мотивации.

В следующий раз, прежде чем начать учить новый материал, устройте себе небольшой тест. Например, выпишите незнакомые иностранные слова и попытайтесь их перевести интуитивно. Естественно, у вас ничего не получится. Зато “негативный” опыт поможет вам впоследствии выучить эти слова в два раза быстрей.

Память можно улучшить

Вам наверняка известны люди с фотографической (или почти фотографической) памятью. Они знают слова всех песен, записанных за последние четыре года, напоминают вам, что вы сказали им три года назад, и никогда не забывают ничьих дней рождения (или годовщины «дня нашей встречи» или «дня первого поцелуя» и т.д.).

Photo by Christopher Campbell on Unsplash

И хотя некоторые люди как будто от природы наделены даром запоминания информации, хорошую память — как и хорошую концентрацию — можно развить. Вы будете контролировать, что оставить в своей голове, а что допустимо и забыть.

Некоторые люди запоминают относительно легко и не имеют сложностей с удержанием больших объемов данных. Другие сетуют на свою дырявую память, которая, кажется, больше теряет, чем сохраняет. Улучшению вашей способности к запоминанию поглощаемой информации может поспособствовать несколько факторов.

Уровень интеллекта, возраст и опыт сказываются на том, насколько хорошо вы запоминаете

Вам нужно определить, как эти факторы влияют на вашу память, и научиться максимизировать отдачу от прикладываемых вами усилий.
Заложить надежный фундамент — очень важно для хорошей памяти. Большая часть процесса обучения — это лишь добавление к тому, что вы уже знаете

Так, например, справиться с органической химией, не изучив основ, будет практически невозможно. Расширяя фундамент базовых знаний, вы улучшите свою способность запоминать новую информацию.
Мотивация — ключевой фактор улучшения вашей памяти. Один мой друг, абсолютный фанат бейсбола, кажется, знает всю бейсбольную статистику с начала времен. Он может выдать вам уровень подготовки и пропущенные мячи практически всех игроков, расписание игр любимой команды на весь сезон… да и других команд тоже! И хотя я бы не сказал, что он самый умный парень из всех, что мне доводилось встречать, он, очевидно, любит бейсбол и крайне мотивирован запомнить все, что может, о любимом виде спорта. Наверное, и у вас есть свой интерес. Будь то кино, музыка или спорт — вы заполняете свой мозг огромным количеством информации. Выходит, если вы можете выучить столько об одном предмете, вы способны многое запомнить и о другом — даже о химии. Надо просто научиться себя мотивировать.
Метод, система или процесс запоминания информации крайне важны для улучшения памяти. Они могут включать вашу мыслительную организацию, хорошие образовательные привычки, мнемонические формулы — средства, которые вы применяете при необходимости что-то вспомнить.
Использовать выученное незамедлительно — столь же важно для запоминания. Это хорошо — фиксировать в памяти список терминов для их быстрого поиска, однако если вы хотите, чтобы информация задержалась в голове надолго, вы должны способствовать заучиванию, применяя эти знания. Например, можно добавить новое слово в свой повседневный словарь и корректно употреблять его в разговорах.

Изучение иностранных языков для многих людей становится разочаровывающим опытом, если у них нет возможности за пределами класса применять разговорные навыки на практике. Именно поэтому студенты языковых групп часто присоединяются к дискуссионным клубам или учатся за границей — чтобы закрепить запоминание изученного материала, пользуясь своими знаниями. 

Как быстро выучить большой объем информации. Запоминаем большие объемы информации

Когда возникает необходимость запомнить большие объемы информации в сжатые сроки, зачастую можно впасть в уныние, если даже не в панику, при одном только взгляде на обилие слов и абзацев, которые нужно поселить у себя в голове. На деле же, процесс запоминания не так труден, как кажется по началу. Вы в этом убедитесь, если начнете следовать следующим советам.

7 эффективных методик для быстрого и легкого запоминания

Смена обстановки. Если текст очень большой, то разделите его на блоки, и каждый из них заучивайте в отдельной комнате или помещении. Так, информация, которую вы попытаетесь усвоить, не перемешается в голове, потому что каждый блок вы запоминали при различных обстоятельствах: что-то выучили в спальне, что-то на кухне, что-то в коридоре и так далее.

Поймите то, что учите. Если понять суть материала, то информация закрепиться в памяти быстрее и на более долгий срок, в сравнении с кропотливой зубрежкой. Усвоив смысл текста, достаточно будет лишь выучить его начало, а все остальное уже выстроится само собой.

В случае, если он с трудом поддается осмыслению, то непонятные моменты попытайтесь пересказать другу, соседу или домашнему питомцу

Кому именно – не так важно. Главное, что во время изложения ваш мозг автоматически начнет подбирать более упрощенные формулировки для запутанных понятий

Факт. Согласно одному из исследований, негативные переживания запоминаются лучше всего, и вся информация, которая последует за самобичеванием, автоматически будет восприниматься мозгом как «плохая», а значит и запомнить ее будет легче.

Больше экспрессии. Информация запомнится лучше, если процесс обучения обретет некую форму, с помощью жестов, мимики и телодвижений. Изучая иностранные слова – изображайте их значение, нужно зазубрить диалог или сложный абзац – обыграйте это в животрепещущей сценке или представьте, что вы ведущий популярного ток-шоу. Вы удивитесь, насколько легко и быстро все запомнится.

Затронем психологию. Определите, каким образом вам легче всего воспринимать информацию: через зрительные образы, телесные ощущения или посредством звука. Сделав это, вы сможете использовать более эффективные, именно для вас, способы изучения материала.

К примеру, если вы аудиал – запишите текст на диктофон и прослушивайте то, что пытаетесь запомнить. Если визуал – проиллюстрируйте основные моменты или пункты изучаемого материала. А кинестетикам стоит переписывать ключевые моменты на бумагу.

Факт. Самое благоприятное время для постижения чего-то нового – это период с 8 до 10 утра, а также с 8 до 11 вечера. Именно в эти промежутки, мозг у подавляющего числа людей работает наиболее активно.

Экзекуция слов. Очень интересный и эффективный способ запомнить текст большого объема. Нужно переписать его, отбросив от каждого слова все кроме заглавной буквы. После чего заучивайте получившийся шифр по первым буквам, вспоминая слова целиком. Понятно, что обойтись без подглядок в оригинал не получится, особенно в самом начале.

Однако, в итоге вы добьетесь того, что бы текст мигом всплывал в памяти при одном только взгляде на усеченный вариант. Такая шифровка, кстати, может послужить отличной шпаргалкой.

Лекция во сне. Запишите ту информацию, которую уже выучили, на диктофон, и включите его на малой громкости, когда будете засыпать. Запись не должна мешать спать, суть в том, что бы записанная вами информация звучала именно во время сна. Этот способ имеет потрясающий эффект, особенно в тех случаях, когда необходимо закрепить в памяти трудно запоминаемые вещи.

Без движения никуда. Физические упражнения разгоняют кровь по всему телу и в частности улучшают кровообращение в мозгу. Поэтому, перед тем как засесть за книги и конспекты, неплохо было бы или пробежать пару кругов вокруг дома или хотя бы потанцевать. Так вы не только улучшите качество мыслительных процессов, но еще и хорошенько взбодритесь, зарядившись энергией.

Топ 3 способа для запоминания цифр и чисел

Стихосложение. Можно запоминать информацию, подбирая рифмы — преобразуя ее в виде рифмованных нескольких слов или целых маленьких стихотворений.

Кроме того, есть очень удачный метод парочки, когда мы делим информацию на блоки или части.

Номер телефона: 89263654235, можно разделить на пары или тройки цифр, которые уже легко запомнить.

89 26 36 54 235

ЦБК

В названии я использовала первые буквы названия мнемотехники — цифро-буквенный код. Дети этим способом никогда не пользуются. Но он самый известный и изложен во всех книгах по развитию памяти.

Цифру мы кодируем в букву, от буквы образуем слово, из слов составляем предложение, а из предложений — рассказ.

Пусть 1 — это «а», 2 — «б», 3 — «г». Придумываем слова, которые начинаются с этих букв и запоминаем для каждой цифры: ананас, бег, гриб. Чтобы запомнить первые три цифры номер телефона 312…, мы представляем такую картину: гриб бежит к ананасу.

Можно кодировать в слова по начальным буквам каждой цифры. 0 — «н» (ноль), 1 — «р» (раз вместо один), 2 -«д» (два), 3 — «т» (три)… 9 — «м» (от слова много, так как «Д» уже занято двойкой).

Цифрообразы

Есть еще один вариант запоминания цифр — трансформация их в образы.

Единица напоминает столб, двойка — гуся, тройка — открытую книгу. Представляем себе образ числа 312. Лежит открытая книга в нее воткнут столб, а гусь пытается вытащить столб из книги.

Это самый экономный вариант для запоминания и очень хорошо запоминается и вспоминается.

Типы повторения

Для примера возьмем запоминание иностранных слов. В начале лучше пользоваться активным воспроизведением (когда вы полноценно воспроизводите звучание – вслух или про себя, что формирует и закрепляет нейронные связи).

Как только вы вышли на высокую скорость, через несколько повторений можете постепенно переходить к пассивному способу. – Услышав или прочитав слово на иностранном языке, вы знаете его перевод/понимаете смысл, но не произносите ни про себя, ни в слух (как при обычном чтении или общении). Этот способ намного быстрее. Он поможет держать информацию в памяти и закреплять. Например, я с помощью программы Spritz легко повторяю за минуту от 300 до 700 иностранных слов. Польза сервиса для повторения слов описана здесь.

Влияние восприятия на развитие памяти

Перед тем как заняться запоминанием объемной информации, нужно разобраться, как устроено восприятие. Принцип работы памяти у разных людей имеет свои особенности. Человеческий мозг устроен таким образом, что за хранение, воспроизведение и интерпретирование информации отвечают следующие типы памяти:

  • слуховая;
  • зрительная;
  • вкусовая;
  • обонятельная;
  • тактильная.

Как правило, способностью доминировать обладает только один тип восприятия. Легко и быстро выучить отрывок получается у тех, кто имеет хорошую фотографическую и зрительную память. Общей стратегии по запоминанию не существует. Чтобы материал лучше закрепился в памяти, отрывок прочитывают несколько раз, набрасывают тезисный план, записывают ключевые мысли, проговаривают предложения вслух. Для «визуалов» насыщенная терминологией литература легче усваивается, если представить текстовые данные в виде чертежа, графика или рисунка.

5 приемов, как быстро запоминать информацию

Если вас интересует, как научиться быстро запоминать информацию, выберите себе из этих приемов один или несколько тех, которые именно вам покажутся подходящими. Все эти приемы предназначены для помощи в организации и использовании, так называемой, краткосрочной памяти, т.е. когда информация нужна нам лишь на определенное время – на день или всего лишь на несколько часов.

1) Прием «Красочная картинка»

Предположим, что на завтра вам предстоит насыщенный день, и важно не забыть ничего из запланированных на сегодня дел. Засыпая, вы говорите себе, что вам нужно сделать завтра следующее:

  • с утра выгулять собаку;
  • по пути на работу купить букет цветов;
  • на работе поздравить сотрудницу с днем рождения;
  • затем подписать документ у шефа;
  • вернуть книгу коллеге;
  • вечером по пути домой забрать из химчистки свой свитер.

Вы, конечно, можете внести все эти дела в свой ежедневник. А можно заранее продумать, что делать чтобы лучше запоминать порядок дел, и воспользоваться приемом «Красочная картинка».

Прежде, чем заснуть, представьте себе, как можно ярче, следующий образ: ваша собака, одетая в сданный в химчистку свитер, зажав в своей пасти букет цветов, одной лапой подает вашему шефу документ на подпись, а другой протягивает книгу вашему коллеге. Зафиксируйте эту картинку в своей памяти. Вам осталось сверяться с этим странным «списком дел на день» в течение следующего дня.

2) Прием «Группировка». Предположим, вы идете в магазин и вам надо купить разные продукты. Вы можете заранее составить список нужных покупок и сверяться с ним по мере того, как вы продвигаетесь по торговому залу. А можно сгруппировать покупки по темам:

  • 5 овощей;
  • 1 хлеб;
  • 4 молочных продуктов;
  • 2 мясных.

И запоминать их в том порядке, в каком они появляются перед вами в супермаркете.

3) Прием «Аббревиатура». Тот же список покупок можно запоминать, сложив из их начальных букв целое слово. Если список тот же, что и в предыдущем примере, то вы получите слово «хомомяс», вот по нему и можно будет ориентироваться в магазине.

Аббревиатуры помогают запоминать списки слов, например, список планет — Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон – можно преобразовать в «мевезе-мюсунеп» и так запомнить.

4) Прием «Акростих». Это похоже на аббревиатуру, только удобнее, потому что первые буквы списка слов, предназначенных для запоминания, становятся первыми буквами слов, из которых строится предложение. Впрочем, с этим приемом все знакомы с детства. Именно акростих «Каждый охотник…» помог нам запомнить цвета радуги и их последовательность.

5) Прием «Узелок на память»

Чтобы вспомнить утром о чем-то важном для вас, произведите с вечера какое-то действие, которое слегка нарушит ваш привычный алгоритм утреннего поведения. Например, если вам утром надо принять поливитамины, отодвиньте с вечера тостер в сторону с привычного места

Утром, увидев сдвинутый тостер, вы вспомните, что отодвинули его, чтобы напомнить себе об утреннем приеме очередной таблетки.

Теперь вы знаете 10 полезных приемов, которые вы можете использовать, решая задачу, как лучше запоминать информацию в обыденной жизни.

Метод сторителлинга

Если верить исследованиям, то наш мозг настолько любит истории, что хорошее повествование может вызвать высвобождение окситоцина — гормона, который усиливает эмпатию у людей.

Истории охватывают все качества информации, которые заставляют наш мозг любить и запоминать ее: яркие и красочные образы, привлекательные сюжетные линии

Рекламная индустрия постоянно эксплуатирует эти возможности, но вы тоже можете использовать метод сторителлинга для запоминания важной информации. Тем более что он довольно прост

Смысл метода заключается в том, что вы создаете различные сюжетные линии, которые включают в себя элементы, необходимые для запоминания. В результате эти элементы соединяются в последовательности, и создаются истории, которые мозг лучше усваивает и воспринимает.

Точность повествования имеет мало значения в этом случае

Как и в методе локусов, в случае со сторителлингом важно органично вписать информацию, которая вас интересует, в нить повествования

Что еще может помочь быстро и надолго запомнить?

Мнемотехника! Она может заменить то эмоциональное вовлечение, которое необходимо, чтобы мозг откликнулся и запомнил.

Кстати, в мнемонические приемах также используются образы. Без них никак. Как все происходит?

Мы переводим информацию в образы, соединяем образы, запоминаем последовательности образов и фиксируем их в памяти. Рассмотрим некоторые мнемонические приемы.

Их существует большое количество.

Старинные расстановки

Метод локаций или метод Цицерона

Суть этого метода заключается в том, чтобы мысленно привязать запоминаемые данные к определенному и знакомому месту.

Привязка производится с помощью образа, что облегчает вспоминание самих данных. Образ места напоминает нам запомненную информацию и она всплывает автоматически.

Для этого нужно освоить эту мнемотехнику.

Она заключается в следующем:

Вы заранее определяете сколько единиц информации вам нужно запомнить и отбираете столько знакомых мест, сколько нужно. В качестве мест можно использовать свою комнату, квартиру, дом, улицу, план города.

Для начала запомните места. Если это комната, то местами, к которым необходимо привязать информацию, будут предметы, в комнате. Если квартира, то местами будут: прихожая, коридор, кухня, гостиная, спальня, ванная комната, туалет.

Мысленно пройдитесь по часовой стрелке и запоминайте, как у вас расположены предметы в комнате. Или решите, в каком порядке вы будете их использовать, и хорошенько запомните.

Если мест для запоминания не хватает, то выберите маршрут от дома до работы или института. Любимый фильм, книгу. В этом случае запомните сюжеты, которые будут нужными местами.

Техника заключается в образном связывании запоминаемой информации с местом.

Простой пример

Например, вам необходимо запомнить список слов: собака, книга, гитара, велосипед, яблоко. Определяем места по часовой стрелке: полка, диван подоконник, лампа, стол, кровать.

Начинаем связывать: на полку залезла огромная коричневая собака, она пытается там уместится, еле-еле садится на полку, но лапы такие большие, что свисают и в конечном счете, она с нее падает.

Белый диван превращается в раскрытую книгу, к которому можно подойти и полистать страницы, они такие мягкие, что можно без ущерба, посидеть на них и даже полежать. И когда ложишься, книга сама нашептывает то, что там написано.

Подоконник — это огромный рот, а там потайное место. Рот открывается, а там лежит гитара.

У живой лампы, стоящей на столе есть колеса. Она может уезжать в потайное место, когда она на не нужна. А когда нужна, она ножками крутит педали и включается свет.

Я вижу, что стол прогнулся или еле-еле удерживается от того, чтобы не сломаться  от такого большого количества яблок, насыпанных горой. Либо огромного гигантского яблока.

Образы нужно не просто помещать в места, а связывать их вместе и оживлять, придумывать несуществующие связи. Добавлять звук, движение.

После того, как вы все образы связали с местами, еще раз мысленно пройдитесь по комнате, чтобы вспомнить предметы и ассоциации к ним.

Почему работает привязка?

Еще один прием мнемоники — последовательные ассоциации. Ассоциация — это, когда между образами существует привязка или связь, и вспоминание одного образ автоматически вызывает другой.

Ассоциации работают, потому что это интересно и вы быстро их представляете и запоминаете.

А еще все дело в образах, образная память связана с правым полушарием, не имеет границ, и повторы уже не обязательны.

Суть этого метода заключается в последовательном придумывании истории из той информации, которую необходимо запомнить. В отличии от метода Цицерона мы не привязываем к местам.

Если нам нужно запомнить те же слова: собака, книга, гитара, велосипед, яблоко. Мы придумываем такую историю. Собака нашла огромную книгу, она залезла в нее как в будку.

А у книги-будки была своя жизнь, она мечтала научиться играть на гитаре. Мы представляем как у книги вытянулись ножки и она возвышаясь на собакой играет на гитаре, положа ногу на ногу.

Коричневая блестящая гитара трансформируется в велосипед, мчащийся на большой скорости. На ходу он ест яблоко, чтобы восполнить свои силы.

Как ест? Руль превращается в руку, которая запихивает яблоко в рот. Можете сами представить, где у велосипеда рот))

Акронимы

Что это такое? Это слово, где одна или две буквы являются начальными буквами запоминаемых слов. ЦУМ — центральный универсальный магазин. Таким способом можно запоминать трудные слова.

Потворим?

Метод пиктограмм.

Переводим весь текст, информацию в схемы, в значки, в символы или в иероглифы. Затем добиваемся идентичного с оригиналом воспроизведения — чтобы мы могли точно по схеме, значкам воспроизвести текст, стихотворение, слово.

Как лучше запоминать: рассказать кому-то

Об этом методе как хорошо и быстро запомнить, знают многие. Надо просто пересказать. Причем знать, что нужно пересказать. Ещё больший эффект возникает тогда, когда Вам не просто нужно рассказать, а ещё и произвести благоприятное впечатление. Например, Вы выступаете с презентацией бизнес идеи, по результатам которой решается, будут ли инвестиции в Ваш проект. В этом случае мотивация к запоминанию фактов очень высока.

Как на практике использовать этот метод:

Создавайте себе условия, в которых Вам необходимо было бы выступить перед аудитеорией. Это могут быть Ваши родные и знакомые. Если это не является мотивирующим фактором, то рассказывайте перед мало знакомой аудиторией.

Создайте себе видео-блог на определённую тему (Youtube в помощь) и регулярно записывайте видео кругу ваших изучаемых задач. Необходимость регулярно освещать вопросы в теме вашего блога сделает вас настоящим экспертом.

Введите благотворительные образовательные лекции для школьников, открытые лекции для населения. Нет эффективнее способа разобраться в теме и запомнить её, как изучить тему и понятно рассказать её детям или бабушкам.

Изучили тему — записали видео, рассказали людям. Несколько лениво, да? Зато не представляете, как сильно это увеличивает качество запоминания. Так что за вами выбор.

Подключение аудиальной, слуховой памяти

По мнению физиологов, аудиальный тип памяти – мощный инструмент запоминания. Психологи считают, что слуховая память развивается легче, чем зрительная и двигательная. Использование этого инструмента увеличивает возможности запоминания. Чтобы задействовать слуховую память, рекомендуют не только писать, но и читать те же шпаргалки. Повторение информации вслух перед экзаменом увеличивает шансы на благоприятный исход дела.

Основной метод использования слуховой памяти – запись информации на диктофон и ее прослушивание. К примеру, вы можете записывать лекции, читаемые преподавателем, или самостоятельно читать материал с записью на диктофон. Регулярное прослушивание информации обеспечивает прочное запоминание. Одно время существовала теория, что если слушать информацию во сне, то она хорошо запоминается, однако ученые поставили под сомнение применение этого метода.

Простые правила запоминания

Для упрощения усвоения информации воспользуйтесь следующими советами и хитростями.

Ассоциации

Ассоциативное мышление поможет легко запомнить нужные данные. Его суть в привязывании новой информации к уже существующей в нашей памяти. Цепочка воспоминаний приведёт вас к тому, что вы запоминали.

На практике новую информацию можно связывать с чем-то похожим: словами, песней, мысленным образом и т.д. Например: восьмёрка похожа на перевёрнутые очки, самолёт на птицу, лампа на грушу, а каждого нового знакомого можно связать с каким-либо животным.

Точно также используются противоположные понятия: хотите запомнить объект чёрного цвета – подумайте о том, что чёрное – это противоположность белого.

По теме: Как улучшить свою память

Обращайте внимание на обстановку, в которой вы находитесь, когда запоминаете. Начиная вспоминать, где вы были, что видели и чувствовали, вы сможете вспомнить нужные данные


Лучшее время для запоминания – раннее утро

Повторение

Способность запоминать напрямую зависит от того, сколько раз мы повторим новую информацию. Но к этому нужно подходить с умом, используя приёмы повторения:

  • активное повторение;
  • пересказ.

Процесс активного повторения предполагает осмысление запоминаемой информации. То есть при каждом повторении старайтесь прокручивать в голове образы и ассоциации, отвечать на вопросы, связанные с запоминаемым материалом.

Пересказ используется, когда информацию не нужно запоминать дословно. В этом случае активизируется речевое мышление и в голове откладывается способ воспроизведения информации.

Записывание

Записывайте важную информацию. При этом разбивайте материал на отдельные элементы и выделяйте главные моменты. Не старайтесь переписать всё книжным языком – пересказывайте и записывайте своими словами.

Мозг вынужден обрабатывать записываемую информацию, благодаря чему она лучше закрепляется в памяти.

Рекомендуем: Правда ли, что мозг работает только на 10%

Разбивка на мелкие элементы и структурирование

Много нового материала практически невозможно запомнить одним блоком. Разбивайте материал на мелкие блоки, в каждом выделяя главные моменты: подчёркивания, раскрашивания, схемы и рисунки. Это эффективный способ, т.к. большинство людей настроены на визуальное восприятие.

Отличным примером является разбивка номера телефона, когда вместо +79191234567 записываем +7 (919) 123-45-67.

Мнемоника

Она помогает фиксировать в памяти большие блоки информации, которые зачастую логически не связанны между собой.

Выделим основные мнемонические приёмы:

  • Буквенный код. Образование фраз из первых букв. В пример возьмём фразу «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» – по первым буквам можно быстро вспомнить все цвета радуги.
  • Ассоциации. В мнемонике основная ставка делается на создание ярких и необычных ассоциаций.
  • Рифмование. Чтобы запоминать информацию, можно составить рифмованные пары слов или даже небольшие стихотворения.
  • Созвучие. Этот метод отлично зарекомендовал себя в запоминании терминов и иностранных слов.
  • Метод Римской комнаты. Создайте в воображении комнату и расставляйте запоминаемые объекты в ней, связывая их с предметами интерьера. Чтобы что-то вспомнить, просто представьте эту комнату и найдите нужную информацию.

Применяйте новые знания на практике

Отличный вариант запомнить новое – подискутировать на эту тему, обговорить её с собеседниками. Проговаривая и прослушивая вновь изученную тему, вы сможете быстро и качественно запоминать информацию, которая пока еще является для вас новой.

Мотивация

Понимание и желание также являются важным стимулом к запоминанию. Если вы пытаетесь запомнить материал «через силу» без желания это сделать, у вас уйдет намного больше усилий и времени для запоминания.

Это пригодится: Как побороть свою лень

Поэтому перед тем, как приступить к запоминанию, убедите себя в том, что вам интересно это делать, постарайтесь вызвать желание выучить материал и подумайте о преимуществах, которые вы получите в результате. В этом случае у вас получится запомнить намного быстрее и эффективнее.


Чем полезнее и интереснее информация, тем её проще запомнить!

Технологии

У каждого под рукой всегда есть мобильный гаджет, который может быть отличным средством для хранения данных. В магазине приложений множество вариантов не только для структурированного ведения записей, но и для тренировки памяти.

Что способствует лучшему усвоению информации?

Рекомендации, которые помогут быстро запомнить новую информацию и будут способствовать ее лучшему усвоению, довольно просты. Перечислим их.

При освоении большого объема информации необходимо делать перерывы через каждые 20 минут изучения. Мозг должен отдохнуть и перезагрузиться. Если пытаться освоить информацию ударными темпами, такой метод ни к чему хорошему не приведет. Перегрузки закончатся тем, что информация усвоится плохо или же вообще не усвоится. Даже та информация, которая была изучена накануне, может улетучиться в тот момент, когда понадобится извлечь ее из головы.

Определите пару часов на изучение материала, но в это время не отвлекайтесь ни на что другое. Только в перерывах, когда отдыхаете, можно позволить себе переключиться (например, выпить кофе, послушать классическую музыку, которая благоприятно воздействует на процесс запоминания). А в сам момент изучения максимально сконцентрируйтесь только на информации.

Знайте о том, что фаза активной работы сознания выпадает на утренние часы (с 8: 00 до 10: 00) и на вечерние (с 20: 00 до 23: 00). А во время сна полученная днем информация активно синтезируется, поэтому изученная вечером информация запоминается качественнее. А те выдуманные сказки насчёт того, что положенная под подушку на ночь книга записывает в нашу память необходимый материал, не имеют под собой никакой разумной основы.

Во время изучения информации можно ходить по помещению. Это даже будет полезным действием, так как во время движения усиливается кровообращение, а мозг активно насыщается кислородом. Это очень хорошо влияет на процесс запоминания. А также в свободное от изучения время можно совершать длительные пешие прогулки, которые тоже положительно влияют на умственную деятельность.
Если вы больны или ощущаете недомогание, не стоит утруждаться и перегружать ослабленный организм изучением информации, потому что усилия будут напрасны, материал не запомнится и не отложится, как бы вы ни старались.

Когда вы чувствуете сильную усталость, а во время освоения информации потянуло в сон, лучше отдаться во власть естественной потребности организма и поспать хотя бы 30-40 минут

Даже непродолжительный сон способствует повышению эффективности запоминания информации в несколько раз.

Желательно не откладывать важное дело на завтра, если его можно сделать сегодня. Чем больше вы оттягиваете момент изучения чего-то необходимого, тем меньше останется времени на подготовку и освоение всего объема информации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector